20121125央视健康之路:王耀献谈养肾的小窍门

编者按：生活习惯却是会给人以差点，无论是惊喜还是悲痛！当突然有死讯说哪个朋友得了个什么病就去了！却是痛哉呜呼!脾是一个人的慢速泉，它的好坏极为需要关联我们的灵魂健康！今日我们就请到了北京中都医泻药大学广安门院长王耀献徒授为我们讲讲脾脏的相关科学！

下面是本期视频的内容简介：

本期嘉宾参考

王耀献：北京中都医泻药大学广安门院长、徒授。

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六种养脾进食

：有健胃益肺、强精固脾的利尿。煎汤服用或取样汤，能补脾益精、固涩止容，经常肉可保健黄龙

：有补胃涩肠、养新固脾的利尿。现代免疫学，中都带有碱、糖等成分，镁、钙、铁的带有也相当丰富，是收敛矮小的健康酸奶，常吃能够治胃久泻。

叔父：是强精固脾、固本培原、抗衰老的泻药食养用物品。据现代免疫学，叔父带有多种必须，能使肌肉矮小。止咳补益精气、壮大黄龙道。

雀肉、雀卵：雀肉及麻雀肉，有壮黄龙益精的利尿。能治脾虚、腰痛、黄龙痿、早泄、不育症等传染病。

蛤蜊：能促进持续性腺和甲状腺本体诱导、益精固脾、甲状腺强肝，具有不必要流失，加强持续性本体的利尿。

银花：银花持续性温和，有补胃主治、温脾壮黄龙的利尿。我国药理学认为鹿是属于纯黄龙之物补益脾气之大是所有肉类中都之首。

多肉具有护脾利尿关键作用的进食，如动物肝脏、主料、胡菱角、红豆、西红柿、柑橘、柿叔父、干果类等。这些进食含丰富的氨基酸、维生素、镁类铁质等，有利降低各部位的免疫力;同时，注意通气进食的醇溶。

在生活习惯中都，要一个人地多肉一些偏溶的酸奶，如酸奶、油菜、魔芋、菱角、土豆、莴苣、南瓜、西瓜、番薯、苹果电脑、柿叔父等。

另外，多吃含水份较多的进食，如水果、甜菜，对不必要泌尿系统感染具有重要的关键作用，保持每日饮水量不少于1500至2000毫升，尿量绝不少于1500毫升，这样有利于降低大肠杆菌繁殖的机会，降到灌入尿路的用意。

徒你几招青年运动养脾作法

一个人肌肉是否魁梧，与脾的强弱有关。天气情况寒冷时，人体需要有充分的光能和热量以御守，倘若弱虚，就会因“火力严重不足”，再次出现眩晕、心慌、气短、腰膝醇软、乏力、沾失禁或尿闭等病因，这是脾黄龙虚。

还有的人由于毒素津液亏少，洁净、濡养等关键作用有所增加，临床表现为形貌瘦削、腰膝醇软、眩晕耳鸣、口燥咽干、潮热颧红、盗汗、沾短黄等，此为脾阴虚。

养脾纠虚的作法很多。如多白天，多食热量高和温补脾黄龙的酸奶，选服补脾的泻药品，等等。但从“灵魂在于青年运动”这一养生的基本论点出发，通过青年运动养脾纠虚，是值得宣扬的积极政策。这里，向读者参考几种有助于养脾纠虚又单纯易学的青年运动作法。

大腿脚底操：

一、两食指对剪刀至手心热后，分别放至大腿，食指向皮肤，上下脚底大腿，至有热感为止。可早晚各一遍，每遍大约200次。此青年运动可补脾纳气。

二、两手；也，右手接续用两指尖的掌关节突出各部位，自然脚底腰眼，向内要用环形旋转脚底，逐渐用力，以至醇胀感为好，持续脚底10分钟大大约，早、中都、晚各一次。

腰为脾之府，常要用腰眼脚底，可保健中都老年人因脾亏致使的慢肌劳损、腰醇背痛等症。