维生素所鲜为人知的秘密：可造成男性不育

提及维生素，大家都知道其是人体所必需的能量来源，维持着人体机能的正常运作，并且对于加重缺乏维生素的男性朋友来说，伤害更大，可影响男性精子数量与质量问题，造成男性不育。因此，男性朋友为了今后的性福，比较好补补维生素。

维生素所鲜为人知的秘密：可造成男性不育

维生素A：维生素A其主要功能是促进蛋白质的合成。维生素A缺乏时能够影响雄性睾丸组织产生精母细胞，输精管上皮变性，睾丸重量下降，精囊变小，前列腺角化。维生素A只存在于动物的组织中，在蛋黄、奶、奶油、鱼肝油以及动物的肝脏中含维生素A较多。

维生素B2：通常情况下，缺乏维生素B2时人体会呈现口角炎、眼睑炎、结膜炎、舌炎、耳鼻黏膜干燥、皮肤干燥脱屑等症状。其实，维生素B2还与性生活的质量密切相关。当人体缺乏维生素B2时，人体腔道内的黏膜层就会呈现问题，诱发黏膜病变，形成黏膜细胞代谢失调。

维生素可造成男性不育

维生素B12：维生素B12的生理活性在很大程度上决定于钴。钴能够减少组织的耗氧量，进而提高对缺氧的耐受性，促进机体组织在缺氧环境中的活力。长期素食的男子因缺乏维生素B12，精液中精子的浓度比其他人明显低，精液产生量也较其他人少，影响正常的性功能。富含维生素B12的食物：动物肝脏、牛肉、猪肉、蛋、牛奶、奶酪。

维生素C：维生素C能降低精子的凝集力，有利精液液化。精子性细胞中的遗传基因DNA通过维生素C抗氧化功能得到保护。缺乏维生素C精子遗传基因易被破坏，可造成精子受精能力减弱以致不育。新鲜蔬菜如青菜、韭菜、菠菜、辣椒等，新鲜水果如橙子、红枣、山楂、猕猴桃等含C多。

维生素E：维生素E有调节性腺和延长精子寿命的作用。维生素E与A均能改善血液循环，能够提高毛细血管尤其是生殖器官部位毛细血管的运动性，可提高性欲，增加精子的生成。植物油就是维生素E比较好的食物来源，含维生素E丰富的食物有芝麻、核桃仁、瘦肉、乳类、蛋类、花生米、莴苣等，此外大豆、花生、核桃、瓜子、动物肝、蛋黄、奶油以及玉米、黄绿色蔬菜，均含有丰富的维生素E。

温馨提示：人类男性精子计数减少已日驱加重，人类繁衍生命受到加重挑战。造成男性不育的要素较多，男性在精子的产生、成熟、运输、射精能力等，任何一个环节呈现了问题，都会造成男性不育。男性预防不育，要重视生活中的毒物。

【参考文献：《生命的能源:微量元素与维生素》《你吃对维生素了吗》】